Wsparcie dopasowane do Twoich potrzeb – indywidualne, w parze lub w grupie.
Terapia indywidualna dla dorosłych | Terapia dla par | diagnoza ADHD | grupa wsparcia
Sesja relaksacyjna
z wykorzystaniem treningu progresywnej relaksacji mięśniowej Jacobsona, treningu autogennego Schultza oraz metod mindfulness.
Jak to wygląda?
40 MINUT | 140 ZŁOTYCH
Sesja relaksacyjna to czas świadomego zatrzymania się i głębokiego odprężenia ciała oraz umysłu. Sesja odbywa się w bezpiecznej, kameralnej przestrzeni gabinetu, stworzonej z myślą o wyciszeniu i regeneracji.
Podczas spotkania klient leży wygodnie na macie, a ja prowadzę go przez kolejne etapy relaksacji. Przygaszone światło, cicha muzyka relaksacyjna w tle oraz obecność zieleni sprzyjają poczuciu spokoju i odprężenia.
Dla pełniejszego doświadczenia możliwe jest zapalenie naturalnych, sojowych świec zapachowych, dobranych zgodnie z indywidualnymi preferencjami klienta.
Regularne sesje pomagają redukować napięcie mięśniowe, obniżać poziom stresu, poprawiać jakość snu oraz uczyć się samodzielnego relaksowania w codziennym życiu.
Podczas pierwszych sesji próbujemy różnych metod relaksacji, aby ostatecznie wybrać te, które są najbardziej odpowiednie dla Ciebie.
Szczególnie polecam dla osób, które:
✺ żyją w ciągłym stresie,
✺ doświadczają napięć mięśniowych, bólów głowy, karku,
✺ czują niepokój i rozdrażnienie,
✺ maja trudności z zasypianiem,
✺ pracują w szybkim tempie i potrzebują wyciszenia,
✺ chcą poprawić swoje ogólne samopoczucie.
Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że przyjdziesz - z tym, co masz w sobie dziś.
Terapia indywidualna
Czym jest terapia indywidualna?
50 MINUT | OD 200 ZŁOTYCH
Terapia indywidualna to regularne spotkania z psychologiem, podczas których w bezpiecznej, życzliwej atmosferze możesz przyjrzeć się sobie, swoim emocjom, myślom i relacjom.
To czas tylko dla Ciebie – bez oceniania, pośpiechu i presji. To proces, który prowadzi do lepszego zrozumienia siebie, budowania wewnętrznych zasobów oraz stopniowego wprowadzania zmian w życiu.
W jakich obszarach pomaga terapia indywidualna?
✺ Rozwijanie świadomości siebie i lepsze podejmowanie decyzji,
Czym jest terapia indywidualna?
50 MINUT | OD 200 ZŁOTYCH
Terapia indywidualna to regularne spotkania z psychologiem, podczas których w bezpiecznej, życzliwej atmosferze możesz przyjrzeć się sobie, swoim emocjom, myślom i relacjom.
To czas tylko dla Ciebie – bez oceniania, pośpiechu i presji. To proces, który prowadzi do lepszego zrozumienia siebie, budowania wewnętrznych zasobów oraz stopniowego wprowadzania zmian w życiu.
W jakich obszarach pomaga terapia indywidualna?
✺ Rozwijanie świadomości siebie i lepsze podejmowanie decyzji,
Pierwsze spotkanie
Pierwsza konsultacja to okazja, by poznać się, opowiedzieć o tym, co Cię skłoniło do szukania pomocy i wspólnie zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie najlepsza. To również moment, w którym możesz zobaczyć, czy sposób, w jaki pracuję, jest dla Ciebie odpowiedni.
Podczas pierwszej sesji:
Masz jakieś wątpliwości? Umów się na konsultację, aby dowiedzieć się więcej!
Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że przyjdziesz - z tym, co masz w sobie dziś.
Terapia par
Czym jest terapia par?
60 MINUT | 290 ZŁOTYCH
Terapia dla par to wspólna przestrzeń do rozmowy, w której partnerzy – przy wsparciu psychologa – mogą przyjrzeć się swojej relacji, zrozumieć wzajemne potrzeby i emocje oraz nauczyć się lepszej komunikacji. To czas, w którym można odbudować zaufanie, rozwiązać konflikty, ale także podjąć ważne decyzje dotyczące dalszej wspólnej drogi.
Spotkania odbywają się raz na 1–2 tygodnie, a ich forma i częstotliwość są dostosowywane do Waszych potrzeb.
W jakich obszarach pomaga terapia par?
✺ Poprawa komunikacji – nauka słuchania, mówienia o emocjach i potrzebach,
✺ Zrozumienie wzajemnych schematów i mechanizmów w relacji,
✺ Praca nad zaufaniem – po zdradzie, rozczarowaniach lub narastających dystansach,
✺ Rozwiązywanie konfliktów w sposób konstruktywny,
✺ Praca z emocjami – złością, żalem, bezsilnością,
✺ Wzmocnienie więzi emocjonalnej i bliskości,
✺ Pomoc w podejmowaniu trudnych decyzji – np. o rozstaniu, dzieciach,
✺ Wspólne przejście przez kryzysy – np. związane z utratą pracy, chorobą, trudnościami życiowymi.
Czym jest terapia par?
60 MINUT | 290 ZŁOTYCH
Terapia dla par to wspólna przestrzeń do rozmowy, w której partnerzy – przy wsparciu psychologa – mogą przyjrzeć się swojej relacji, zrozumieć wzajemne potrzeby i emocje oraz nauczyć się lepszej komunikacji. To czas, w którym można odbudować zaufanie, rozwiązać konflikty, ale także podjąć ważne decyzje dotyczące dalszej wspólnej drogi.
Spotkania odbywają się raz na 1–2 tygodnie, a ich forma i częstotliwość są dostosowywane do Waszych potrzeb.
W jakich obszarach pomaga terapia par?
✺ Poprawa komunikacji – nauka słuchania, mówienia o emocjach i potrzebach,
✺ Zrozumienie wzajemnych schematów i mechanizmów w relacji,
✺ Praca nad zaufaniem – po zdradzie, rozczarowaniach lub narastających dystansach,
✺ Rozwiązywanie konfliktów w sposób konstruktywny,
✺ Praca z emocjami – złością, żalem, bezsilnością,
✺ Wzmocnienie więzi emocjonalnej i bliskości,
✺ Pomoc w podejmowaniu trudnych decyzji – np. o rozstaniu, dzieciach,
✺ Wspólne przejście przez kryzysy – np. związane z utratą pracy, chorobą, trudnościami życiowymi.
Jak wygląda przebieg terapii?
Masz jakieś wątpliwości? Umów się na konsultację, aby dowiedzieć się więcej!
Sesja relaksacyjna z wykorzystaniem treningu progresywnej relaksacji mięśniowej Jacobsona, treningu autogennego Schultza oraz metod mindfulness.
Jak to wygląda?
40 MINUT | 140 ZŁOTYCH
Sesja relaksacyjna to czas świadomego zatrzymania się i głębokiego odprężenia ciała oraz umysłu. Sesja odbywa się w bezpiecznej, kameralnej przestrzeni gabinetu, stworzonej z myślą o wyciszeniu i regeneracji.
Podczas spotkania klient leży wygodnie na macie, a ja prowadzę go przez kolejne etapy relaksacji. Przygaszone światło, cicha muzyka relaksacyjna w tle oraz obecność zieleni sprzyjają poczuciu spokoju i odprężenia.
Dla pełniejszego doświadczenia możliwe jest zapalenie naturalnych, sojowych świec zapachowych, dobranych zgodnie z indywidualnymi preferencjami klienta.
Regularne sesje pomagają redukować napięcie mięśniowe, obniżać poziom stresu, poprawiać jakość snu oraz uczyć się samodzielnego relaksowania w codziennym życiu.
Podczas pierwszych sesji próbujemy różnych metod relaksacji, aby ostatecznie wybrać te, które są najbardziej odpowiednie dla Ciebie.
Szczególnie polecam dla osób, które:
✺ żyją w ciągłym stresie,
✺ doświadczają napięć mięśniowych, bólów głowy, karku,
✺ czują niepokój i rozdrażnienie,
✺ maja trudności z zasypianiem,
✺ pracują w szybkim tempie i potrzebują wyciszenia,
✺ chcą poprawić swoje ogólne samopoczucie.
Diagnoza ADHD dla osób dorosłych
Jak wygląda proces diagnozy ADHD?
50 minut | 220 złotych
W procesie diagnozy przeprowadzam wywiad ustrukturyzowany posługując się między innymi narzędziem Diva-V, powszechnie stosowanym przez specjalistów i zgodnym z kryteriami diagnostycznymi DSM-5 (klasyfikacji zaburzeń psychicznych). Będę pytała Cię zarówno o obecne trudności i funkcjonowanie, jak i o dzieciństwo. Posługując się dodatkowymi narzędziami różnicuję ADHD z innymi zaburzeniami po to, aby diagnoza była jak najbardziej rzetelna.
Diagnoza obejmuje 3-4 spotkania – to kwestia indywidualna, niektórzy sprawniej odpowiadają na pytania, inni potrzebują więcej czasu na zastanowienie. Każde spotkanie trwa 50 minut. Koszt jednego spotkania to 220 zł. Po ostatnim spotkaniu otrzymasz ode mnie opinię psychologiczną, która będzie zawierała również wskazówki do dalszego postępowania.
Kiedy należy zdecydować się na diagnozę?
✺ Często zdarza Ci się gubić rzeczy,
Jak wygląda proces diagnozy ADHD?
50 minut | 220 złotych
W procesie diagnozy przeprowadzam wywiad ustrukturyzowany posługując się między innymi narzędziem Diva-V, powszechnie stosowanym przez specjalistów i zgodnym z kryteriami diagnostycznymi DSM-5 (klasyfikacji zaburzeń psychicznych). Będę pytała Cię zarówno o obecne trudności i funkcjonowanie, jak i o dzieciństwo. Posługując się dodatkowymi narzędziami różnicuję ADHD z innymi zaburzeniami po to, aby diagnoza była jak najbardziej rzetelna.
Diagnoza obejmuje 3-4 spotkania – to kwestia indywidualna, niektórzy sprawniej odpowiadają na pytania, inni potrzebują więcej czasu na zastanowienie. Każde spotkanie trwa 50 minut. Koszt jednego spotkania to 220 zł. Po ostatnim spotkaniu otrzymasz ode mnie opinię psychologiczną, która będzie zawierała również wskazówki do dalszego postępowania.
Kiedy należy zdecydować się na diagnozę?
✺ Często zdarza Ci się gubić rzeczy,