Teczka kart pracy z lękiem to zestaw praktycznych materiałów i narzędzi do pracy z lękiem. Powstała jako wsparcie pracy dla specjalistów (m.in. psychologów, terapeutów), a także z myślą o osobach zmagających się z lękami, które chcą pracować samodzielnie. Karty zostały zaprojektowane w oparciu o sprawdzone narzędzia wykorzystywane w terapii poznawczo-behawioralnej. Pomagają lepiej zrozumieć własne reakcje, regulować emocje i rozwijać skuteczne strategie radzenia sobie.
Każda karta zawiera:
✔︎ krótkie wprowadzenie psychoedukacyjne,
✔︎ opis ćwiczenia i miejsce na jego wykonanie,
✔︎ przestrzeń do refleksji i notatki.
Do każdej karty dołączona jest jej druga wersja z przykładowym wypełnieniem, które może stanowić inspirację lub pomoc dla osób, które dopiero zaczynają pracę z lękiem.
12 kart pracy skoncentrowanych na różnych obszarach:
Samobserwacji
Pracy z myślami
Szukania zasobów
