Bliżej Siebie: Cykl Warsztatów Terapeutyczno-Rozwojowych dla Kobiet
Warsztat terapeutyczno-rozwojowy dla kobiet
Wielowymiarowość kobiecości to siła, ale też wyzwanie. Każdego dnia lawirujemy między różnymi rolami, emocjami i potrzebami. Raz potrzebujemy wzmocnić granice, innym razem przyjrzeć się swoim relacjom lub uciszyć głos wewnętrznego krytyka, który odbiera nam pewność siebie.
Ten cykl warsztatów to zaproszenie do kompleksowej pracy nad sobą. Tworzę przestrzeń, w której krok po kroku przyjrzymy się najważniejszym filarom Twojego dobrostanu psychicznego.
O czym będziemy rozmawiać?
Każde spotkanie to nowy obszar do odkrycia. Całość cyklu została zaprojektowana tak, abyś mogła zbudować stabilną relację z samą sobą:
Wartości w Działaniu: Sprawdzanie, czy Twoje codzienne wybory są spójne z tym, co nosisz w sercu.
Poczucie Własnej Wartości: Jak doceniać i akceptować siebie dokładnie taką jaka jesteś.
Wewnętrzny Krytyk: Jak przestać być dla siebie surowym sędzią i stać się wspierającą przyjaciółką.
Stawianie Granic: Nauka mówienia „nie” bez poczucia winy, z poszanowaniem dla siebie.
Dlaczego tak się czuję: Zrozumienie tego, co wpływa na nasze emocje i jak możemy je zaopiekować.
Relacje i Komunikacja: Budowanie głębokich i zdrowych więzi z innymi.
Wycisz swój układ nerwowy: Dlaczego żyjesz w ciągłym napięciu i jak wyjść z trybu alarmowego przez pracę z ciałem.
Co wyróżnia te warsztaty?
To nie jest wykład. To bezpieczne laboratorium doświadczeń, w którym łączę wiedzę psychologiczną z praktyką pracy terapeutycznej i pracy z grupą.
Formuła spotkań: Warsztaty odbywają się w formie kameralnego kręgu kobiet. Stawiam na autentyczność, brak oceniania i pełną swobodę. Wykorzystuję techniki pracy poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii schematu, pracy z ciałem oraz elementy treningu umiejętności społecznych (TUS), abyś z każdego spotkania wyszła z czymś konkretnym i wartościowym.
Podczas każdego warsztatu:
zyskasz psychologiczną perspektywę na dany temat,
weźmiesz udział w ćwiczeniach pozwalających „poczuć” problem na sobie,
dostaniesz realne wskazówki do dalszej pracy nad sobą,
doświadczysz wsparcia innych kobiet, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami,
weźmiesz udział w prowadzonej sesji relaksacyjnej.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla kobiet, które:
czują potrzebę głębszego zrozumienia swoich mechanizmów działania
chcą pracować nad sobą w sposób systematyczny i uporządkowany
szukają bezpiecznej grupy, w której mogą być w pełni sobą
potrzebują impulsu do realnej zmiany w codziennym życiu
Informacje organizacyjne:
Czas trwania: 3 godziny (każdy warsztat)
Termin: Wybrane soboty, godz. 14:30–17:30 (możesz zapisać się na cały cykl lub wybrane spotkania)
Miejsce: ul. Katowicka 77A/3, 61-131 Poznań
Koszt udziału: 139zł / warsztat
Liczba miejsc: max. 10 kobiet
Self-care: Każda uczestniczka otrzyma po spotkaniu upominek wspierający dbanie o siebie
Poczęstunek: Na uczestniczki będzie czekał zdrowy poczęstunek.
Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie - ze mną, z innymi uczestniczkami, a przede wszystkim z samą sobą.
Informacje o prowadzącej - kim jestem?
Cześć! Nazywam się Magdalena Stefańczyk. Jestem psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia, terapeutką par oraz trenerką umiejętności społecznych.
Na co dzień pracuję z osobami dorosłymi i parami, wspierając je w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji i potrzeb. Szczególnie bliskie są mi tematy relacji, poczucia własnej wartości oraz życia w większej zgodzie ze sobą.
Podczas warsztatów tworzę bezpieczną i wspierającą przestrzeń, w której łączę wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami pomagającymi przełożyć refleksję na realne zmiany w codziennym życiu. Wierzę, że w bezpiecznej atmosferze łatwiej zatrzymać się, przyjrzeć sobie z większą życzliwością i zrobić krok w stronę zmiany.
Dlaczego warto dołączyć do cyklu?
Kompleksowo zajmiesz się najważniejszymi obszarami swojego życia
Zamienisz ogólną refleksję w konkretne umiejętności psychologiczne
Odzyskasz sprawczość i spokój dzięki sprawdzonym metodom terapeutycznym
Zyskasz czas tylko dla siebie w kojącej atmosferze i wspierającej grupie
Zapisz się już dziś i zacznij swoją podróż „Bliżej Siebie”.
Masz jakieś wątpliwości? Sprawdź często zadawane pytania!
Czy muszę mieć doświadczenie w warsztatach rozwojowych lub terapii?
Nie. Warsztat jest otwarty dla wszystkich kobiet, niezależnie od wcześniejszych doświadczeń. Ćwiczenia są proste i prowadzone krok po kroku.
Czy będę musiała mówić o bardzo osobistych sprawach?
Nie ma takiego obowiązku. Każda uczestniczka sama decyduje, ile chce powiedzieć i czym chce się podzielić. Duża część warsztatu to praca własna ze sobą, którą nie musisz się dzielić.
Czy to jest terapia grupowa?
Nie. Jest to warsztat terapeutyczno-rozwojowy z elementami pracy psychologicznej i refleksji nad sobą, ale nie jest to proces terapii grupowej.
Czy ten warsztat jest jednorazowy?
Nie. Spotkania w kręgu kobiet będą odbywały się cyklicznie, mniej więcej co 3 tygodnie. Każdy warsztat będzie poświęcony innemu tematowi związanemu z rozwojem osobistym, relacjami i lepszym rozumieniem siebie. Dzięki temu możesz traktować je jako pojedyncze spotkanie albo jako część regularnej przestrzeni dla siebie.
Co powinnam ze sobą zabrać?
Wygodny strój i otwartość na doświadczenie. Zachęcam też do zabrania maty do jogi/ćwiczeń, będzie przydatna w trakcie relaksacji. Materiały do pracy warsztatowej będą zapewnione na miejscu.
Czy podczas warsztatu jest przerwa?
Tak – w trakcie spotkania przewidziana jest przerwa 15-minutowa, a także część relaksacyjna, abyś mogła się zatrzymać i odpocząć.
Czy mogę przyjść sama?
Oczywiście. Większość uczestniczek przychodzi sama – warsztat jest przestrzenią, w której łatwo poczuć się swobodnie i bezpiecznie.
Jak zapisać się na warsztat?
Aby zarezerwować miejsce, napisz wiadomość lub skontaktuj się przez formularz. Liczba miejsc jest ograniczona do 10 osób.